BORSTCRAWL | zes weekse basiscursus | Start Vrij 12 jan. 20:00 uur – Zandvoort

Deze borstcrawl cursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen en/of drijven met het gezicht in het water en graag een rustige, vloeiende en goed vol te houden borstcrawl wil leren zwemmen. Je bent misschien:

– een zwemmer zonder ervaring met de borstcrawl
– een borstcrawler die efficiënter wil leren zwemmen.
– een triatleet die graag met minder inspanning in de beenactie wil leren zwemmen.

Je kan ook een zwemmer zijn die vanwege rug of gewrichtsproblemen zijn huidige manier van zwemmen wil veranderen. Deze cursus is geschikt voor ieder niveau.

De cursus begeleidt je door alle oefeningen voor de borstcrawl, beginnend met de Shaw Methode glide, gevolgd door de beenactie, het roteren, de armbeweging en als laatste het ademen.

Gedurende de cursus ontdek je hoe je:

• het natuurlijk drijfvermogen van je lichaam kunt ervaren
• de hoeveelheid inspanning tijdens je zwemmen drastisch kunt reduceren
• de rotatie van je lichaam kunt gebruiken om je stroomlijning te vergroten
• het belang van voorbereiding voor een beweging kunt herkennen

We raden aan om tenminste één keer per week het water in te gaan om te oefenen. In de eerste les zal de leraar je tips geven om je oefensessies in te plannen.