CURSUSSEN

Laden Cursussen

« Alle Cursussen

SCHOOLSLAG OPEN WATER | zes weekse cursus | Start Zat 4 jun. 12:00 uur – Spaarnwoude

Herhalend evenement bekijk alles

Cursusperiode 4 jun – 9 jul 12:00 – 13.00 uur

Tickets

Onderstaand nummer bevat de tickets voor dit evenement in je winkelwagen. Klik op “Koop Tickets” om bestaande deelnemersinformatie aan te passen en de hoeveelheid tickets aan te passen.
SCHOOLSLAG OPEN WATER | zes weekse cursus | Start Zat 4 jun. 12:00 uur – Spaarnwoude
297,00
8 beschikbaar

De Shaw schoolslag is fundamenteel anders dan wat in Nederland vaak onder ‘schoolslag’ verstaan wordt. Vaak hebben mensen de ‘schoolslag’ leren zwemmen waarbij het hoofd boven water gehouden wordt door de nekspieren constant aan te spannen. Met de Shaw Methode leer je echter een veel sierlijker manier van schoolslag zwemmen aan, waarbij de nek constant ontspannen kan blijven en men afwisselend onder en boven water zwemt. Op deze manier leer je een gracieuze en vloeiende schoolslag aan, die geen enkele druk op de wervelkolom of op de gewrichten geeft. Deze cursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen en/of kan drijven met het gezicht in het water.

Het doel van deze cursus is om je stap voor stap deze Shaw schoolslag aan te leren, zodat je daarna ten volle kunt profiteren van voordelen die deze slag biedt. De Shaw schoolslag bevordert de mobiliteit van de nek, de schouders, de polsen, de wervelkolom, de heupen, de knieën en de enkels. Het versterkt de quadriceps spieren aan de voorkant van de dijen en de hamstrings aan de achterkant daarvan. Ondanks dat deze slag qua snelheid de langzaamste is, verbrand je er de meeste calorieën mee. Je beweegt door het water in dolfijn-achtige bewegingen, waarbij het uitdrijf-moment een heerlijke verademing kan zijn na een drukke werkdag.

Aan het einde van deze cursus hebben we gewerkt aan:

  • een mooie uitlijning van je hoofd-nek-rug gedurende alle fases van de schoolslag
  • het perfectioneren van een symmetrische beenbeweging, wat gunstig kan werken voor eventuele afwijkingen in de wervelkolom
  • het leren focussen op de lange uitglij-fase die het hart van deze slag vormt: Dit geeft je de tijd om rustig uit te ademen en de rug zijn volle lengte en breedte te geven
  • een goede timing voor de arm- en beenbeweging
  • het coördineren van een ontspannen adempatroon
  • het vinden van de optimale krachtinspanning voor de arm en beenbeweging

We raden aan om tenminste één keer per week het water in te gaan om te oefenen. In de eerste les zal de leraar je tips geven om je oefensessies in te plannen.

Tijdens deze cursus leer je ook specifieke open water zwem technieken zoals een rechte koers zwemmen, zwemmen met een wetsuits en/of zwemboei en het omgaan met golven. Tijdens de cursus kun je wetsuits lenen van Swim in Balance als je het te koud vindt. Er zijn een toiletgebouwtje, douches en omkleedkamers. Deze cursus is bij uitstek geschikt voor mensen die liever in natuurwater zwemmen dan in een zwembad, of die willen wennen aan het zwemmen in open water.

Les 1: Zat 4 jun 12:00 – 13:00 uur
Les 2: Zat 11 jun 12:00 – 13:00 uur
Les 3: Zat 18 jun 12:00 – 13:00 uur
Les 4: Zat 25 jun 12:00 – 13:00 uur
Les 5: Zat 2 jul 12:00 – 13:00 uur
Les 6: Zat 9 jul 12:00 – 13:00 uur

4 juni , 12:00 9 juli , 13:00

Gegevens

Begin:
4 juni, 12:00
Einde:
9 juli, 13:00
Kosten:
€297,00
Cursus Categorieën:
, ,

Organisator

Swim in Balance
Telefoon:
085-8771505
E-mail:
info@swiminbalance.nl
Oostbroekerweg 17
Velsen-Zuid,
+ Google Maps

Gerelateerde cursussen