CURSUSSEN

Laden Cursussen

« Alle Cursussen

SCHOOLSLAG | zes weekse cursus | Start Woe 12 jan. 19:30 uur

Terugkerend evenement bekijk alles

Cursusperiode 12 jan – 16 feb 19:30 – 20.30 uur

Tickets

Onderstaand nummer bevat de tickets voor dit evenement in je winkelwagen. Klik op “Koop Tickets” om bestaande deelnemersinformatie aan te passen en de hoeveelheid tickets aan te passen.
SCHOOLSLAG | zes weekse cursus | Start Woe 12 jan. 19:30 uur
297,00
8 beschikbaar

De Shaw schoolslag is fundamenteel anders dan wat in Nederland vaak onder ‘schoolslag’ verstaan wordt. Vaak hebben mensen de ‘schoolslag’ leren zwemmen waarbij het hoofd boven water gehouden wordt door de nekspieren constant aan te spannen. Met de Shaw Methode leer je echter een veel sierlijker manier van schoolslag zwemmen aan, waarbij de nek constant ontspannen kan blijven en men afwisselend onder en boven water zwemt. Op deze manier leer je een gracieuze en vloeiende schoolslag aan, die geen enkele druk op de wervelkolom of op de gewrichten geeft. Deze cursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen en/of kan drijven met het gezicht in het water.

Het doel van deze cursus is om je stap voor stap deze Shaw schoolslag aan te leren, zodat je daarna ten volle kunt profiteren van voordelen die deze slag biedt. De Shaw schoolslag bevordert de mobiliteit van de nek, de schouders, de polsen, de wervelkolom, de heupen, de knieën en de enkels. Het versterkt de quadriceps spieren aan de voorkant van de dijen en de hamstrings aan de achterkant daarvan. Ondanks dat deze slag qua snelheid de langzaamste is, verbrand je er de meeste calorieën mee. Je beweegt door het water in dolfijn-achtige bewegingen, waarbij het uitdrijf-moment een heerlijke verademing kan zijn na een drukke werkdag.

Aan het einde van deze cursus hebben we gewerkt aan:

  • een mooie uitlijning van je hoofd-nek-rug gedurende alle fases van de schoolslag
  • het perfectioneren van een symmetrische beenbeweging, wat gunstig kan werken voor eventuele afwijkingen in de wervelkolom
  • het leren focussen op de lange uitglij-fase die het hart van deze slag vormt: Dit geeft je de tijd om rustig uit te ademen en de rug zijn volle lengte en breedte te geven
  • een goede timing voor de arm- en beenbeweging
  • het coördineren van een ontspannen adempatroon
  • het vinden van de optimale krachtinspanning voor de arm en beenbeweging

We raden aan om tenminste één keer per week het water in te gaan om te oefenen. In de eerste les zal de leraar je tips geven om je oefensessies in te plannen.

Les 1: Woe 12 jan 19:30-20:30 uur
Les 2: Woe 19 jan 19:30-20:30 uur
Les 3: Woe 26 jan 19:30-20:30 uur
Les 4: Woe 2 feb 19:30-20:30 uur
Les 5: Woe 9 feb 19:30-20:30 uur
Les 6: Woe 16 feb 19:30-20:30 uur

12 januari 2022 , 19:30 16 februari 2022 , 20:30

Gegevens

Begin:
12 januari 2022, 19:30
Einde:
16 februari 2022, 20:30
Kosten:
€297,00
Cursussen Categorieën:
, ,

Organisator

Swim in Balance
Telefoon:
0858-771505
E-mail:
info@swiminbalance.nl
De Mirandalaan 9
Amsterdam, Noord-Holland 1079 PA Netherlands
+ Google Maps

Gerelateerde cursussen

jan 10
jan 12
jan 14