DAGWORKSHOP VLINDERSLAG | OPEN WATER | Zo. 3 september 10:00-17:00 uur

Cursusperiode 3 sep 10:00 – 17:00 uur

Deze vlinderslag workshop is geschikt voor iedereen die kan zwemmen of drijven met het gezicht in het water. Je hoeft niet erg fit of sterk te zijn: zwemmers van alle
niveaus hebben de vlinderslag met de Shaw Methode leren zwemmen. Je kunt enige ervaring met de slag hebben, of het nog nooit hebben geprobeerd. Deze cursus voert je door alle oefeningen voor de Shaw Methode vlinderslag: fantastisch voor beginners en een ideale opfrisser voor wie al lessen heeft gevolgd.

Het doel van de cursus is om vrij te kunnen vlinderen. Denk je dat dit onmogelijk is? We laten je zien hoe je de vlinderslag als een sierlijke en goed vol te houden slag kan zwemmen. We laten zien dat ondanks het traditionele beeld de vlinderslag geen extra uitdagende slag is vergeleken met de andere drie slagen. Leerlingen die last hebben gehad van spanning, een stijve rug of sciatica in de onderrug hebben aangegeven juist baat te hebben bij de vlinderslag van de Shaw Methode.

Aan het eind van de cursus kun je:

• je hoofd als een ‘bestuurder’ gebruiken tijdens de slag
• de vier-wielaandrijving van de vlinderslag gebruiken
• rustig en ontspannen je armen over het water naar voren laten gaan
• een zachte en vloeiende golfbeweging maken
• een stabiel en regelmatig ritme zwemmen zodat het water je lichaam draagt
• met gemak ademen

Indeling van de dag: 1,5 uur theorie, 1,5 uur zwem-oefeningen, lunch, 1,5 uur theorie, 1,5 uur zwem-oefeningen

De workshop vindt plaats in waterrecreatiegebied bij het Fletcher Hotel, te Spaarnwoude. Er zijn douches en toiletten aanwezig. Er is ook een restaurantje waar je kunt lunchen en koffie/thee kunt bestellen. Je kunt ook je eigen lunch meenemen. We zwemmen in een rustig meertje waar je kunt staan.

Maximum aantal deelnemers: 8 personen

Plaats: Fletcher Hotel, Spaarnwoude. Wetsuits kun je lenen tijdens de workshop als je het fris vindt.

Welkom!

Toevoegen aan Google Calendar

Toevoegen aan iCalendar