CURSUSSEN
VLINDERSLAG OPEN WATER | zes weekse cursus | Start 11 jun. 12:00 uur – Spaarnwoude
Cursusperiode 11 jun – 16 jul 12:00 – 13.00 uur
Deze vlinderslag cursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen of drijven met het gezicht in het water. Je hoeft niet erg fit of sterk te zijn: zwemmers van alle niveaus hebben de vlinderslag met de Shaw Methode leren zwemmen. Je kunt enige ervaring met de slag hebben, of het nog nooit hebben geprobeerd. Deze cursus voert je door alle oefeningen voor de Shaw Methode vlinderslag: fantastisch voor beginners en een ideale opfrisser voor wie al lessen heeft gevolgd.
Het doel van de cursus is om vrij te kunnen vlinderen. Denk je dat dit onmogelijk is? We laten je zien hoe je de vlinderslag als een sierlijke en goed vol te houden slag kan zwemmen. We laten zien dat ondanks het traditionele beeld de vlinderslag geen extra uitdagende slag is vergeleken met de andere drie slagen. Leerlingen die last hebben gehad van spanning, een stijve rug of sciatica in de onderrug hebben aangegeven juist baat te hebben bij de vlinderslag van de Shaw Methode.
Aan het eind van de cursus kun je
- je hoofd als een ‘bestuurder’ gebruiken tijdens de slag
- de vier-wielaandrijving van de vlinderslag gebruiken
- rustig en ontspannen je armen over het water naar voren laten gaan
- een zachte en vloeiende golfbeweging maken
- een stabiel en regelmatig ritme zwemmen zodat het water je lichaam draagt met gemak ademen
We raden aan om tenminste één keer per week het water in te gaan om te oefenen. In de eerste les zal de leraar je tips geven om je oefensessies in te plannen.
Tijdens deze cursus leer je ook specifieke open water zwem technieken zoals een rechte koers zwemmen, zwemmen met een wetsuits en/of zwemboei en het omgaan met golven. Tijdens de cursus kun je wetsuits lenen van Swim in Balance als je het te koud vindt. Er zijn een toiletgebouwtje, douches en omkleedkamers. Deze cursus is bij uitstek geschikt voor mensen die liever in natuurwater zwemmen dan in een zwembad, of die willen wennen aan het zwemmen in open water.
Les 1: Zon 11 jun 12:00-13:00 uur
Les 2: Zon 18 jun 12:00-13:00 uur
Les 3: Zon 25 jun 12:00-13:00 uur
Les 4: Zon 2 jul 12:00-13:00 uur
Les 5: Zon 9 jul 12:00-13:00 uur
Les 6: Zon 16 jul 12:00-13:00 uur
Toevoegen aan Google Calendar 
Dutch
English