LEER GOED LANGE AFSTAND ZWEMMEn
Wil je leren om op een aangename manier grote afstanden te zwemmen? Geef je dan op voor een cursus bij Swim in Balance®! Swim in Balance® is gespecialiseerd in het aanleren van een manier van lange afstand zwemmen die je lang volhoudt zonder erg vermoeid te raken en die gezonder is voor je nek, rug en schouders.
Lange afstand zwemmen populair
In ons land is lange afstand zwemmen heel populair door de vele meren, rivieren en kustlijnen die we hebben. Zo trekken evenementen als de IJsselmeer Zwemmarathon jaarlijks veel deelnemers. Deze vorm van zwemmen vraagt om doorzettingsvermogen, maar de beloning is groot. Het zwemmen over een grote afstand biedt namelijk een prachtige combinatie van inspanning, mentale discipline en de schoonheid van de natuur. Dit maakt deze sport tot een geweldige ervaring!
Natuur
Een van de leukste aspecten van lange afstand zwemmen is de verbinding met de natuur. Als zwemmer heb je te maken met wind, golven, stroming en de wisselende watertemperaturen. Deze onvoorspelbare factoren maken lange afstand zwemmen een avontuurlijke en uitdagende sport. Elke keer dat je het doet is het weer anders, omdat de omgeving steeds verandert. Voor veel zwemmers is deze vorm dan ook echt verslavend!
Belasting
Fysiek gezien is lange afstand zwemmen veeleisend. Je moet beschikken over uithoudingsvermogen, zodat je over een lange afstand energie bespaart. Je lichaam wordt immers behoorlijk belast door de continue beweging van je armen en benen, terwijl tegelijkertijd je ademhaling optimaal moet zijn.
Alexander Techniek
Swim in Balance® is gespecialiseerd in het aanleren van een manier van lange afstand zwemmen die je lang kunt volhouden zonder erg vermoeid te raken, en die gezonder is voor je nek, rug en schouders. De lessen worden aangeboden op basis van de Alexander Techniek. Deze techniek zorgt voor minder belasting van je spieren en gewrichten, waardoor het zwemmen efficiënter wordt, je het lang kunt volhouden en je het met meer plezier zult doen. Doel is dat je erna verfrist en energieker bent, in plaats van uitgeput en afgemat.
Minder in plaats van meer
Bij de meeste sportscholen werk je aan conditie en gezondheid door altijd maar méér te doen. ‘Welke spieren zijn te slap?’ ‘Welke spieren moeten er sterker worden?’ Enzovoort. Bij Swim in Balance® wordt echter vooral gekeken naar wat je mínder zou kunnen doen. Welke beweging is overbodig? Op welke momenten kun je je spieren loslaten, in plaats van die steeds aan te spannen? Er wordt gezocht naar een balans (‘in Balance’) tussen inspanning en ontspanning, met een voorkeur voor die laatste.
Langdurig toepassen
Deze aanpak past het beste bij sporten die je langdurig wilt kunnen toepassen; beter dan bij bijvoorbeeld sprinten. Bij zwemmen past het het allermooiste, omdat water volledig lijkt mee te werken met deze principes. Met deze basis wordt het zwemmen vele malen lichter, gemakkelijker en leuker. Dit resulteert erin dat je een slag veel langer kunt volhouden en dat de kwaliteit van de beweging omhoog gaat. De slag wordt efficiënter.
Van muziek naar zwemmen
Swim in Balance® is in 2015 opgericht door twee professionele musici, die beiden ook Alexander Techniek leraar zijn: Hylke Rozema (hoornist) en Esther Visser (violiste). Tijdens hun opleiding tot Alexander Techniek leraar zijn zij geïnteresseerd geraakt in de combinatie met zwemmen. Als eersten uit Nederland hebben zij in Engeland een opleiding hierin gevolgd en hebben ze deze aanpak in Nederland geïntroduceerd. Het bedrijf wordt sinds 2017 geleid door Esther.
Cursussen
De Swim in Balance® methode is inmiddels sterk veranderd en aangevuld met eigen inzichten. Esther leidt zelf leraren op tot Swim in Balance® instructeur en heeft een enthousiast en bekwaam lerarenteam om zich heen verzameld. Wil jij ook op een leuke manier een goede zwemslag leren voor de lange afstanden? Geef je dan op voor een cursus!
