
SCHOOLSLAG
Schoolslag: Zwemmen als een dolfijn
De schoolslag bij Swim in Balance is fundamenteel anders dan wat in Nederland vaak onder deze slag verstaan wordt en ook heel anders dan de ‘olympische’ manier van zwemmen.
Vaak hebben mensen de schoolslag leren zwemmen waarbij het hoofd boven water gehouden wordt door de nekspieren constant aan te spannen.
Met de onze methode leer je echter een veel sierlijker manier van schoolslag zwemmen aan, waarbij de nek constant ontspannen kan blijven en men afwisselend onder en boven water zwemt. Op deze manier leer je een gracieuze en vloeiende schoolslag aan, die geen enkele druk op de wervelkolom of op de gewrichten geeft.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die kan zwemmen en/of kan drijven met het gezicht in het water.
Vergis je niet: qua coördinatie is de schoolslag de lastigste slag van allemaal. Deze cursus is verre van ‘te makkelijk’ voor mensen die al schoolzwemmen hebben gehad :-)…
Schoolslag
Tijdens deze cursus zal de zwemslag stap voor stap opgebouwd worden. De Swim in Balance schoolslag bevordert de mobiliteit van de nek, de schouders, de polsen, de wervelkolom, de heupen, de knieën en de enkels. Het versterkt de quadriceps spieren aan de voorkant van de dijen en de hamstrings aan de achterkant daarvan. Ondanks dat deze slag qua snelheid de langzaamste is, verbrand je er de meeste calorieën mee. Je beweegt door het water in dolfijn-achtige bewegingen, waarbij het uitdrijf-moment een heerlijke verademing kan zijn na een drukke werkdag.
Als je knie-klachten hebt kun je ook deelnemen aan deze cursus, maar dan laten we de ‘kikkerbenen’ in de laatste les weg en zul je een beentechniek (uit de vlinderslag) leren die je knieën volledig kan ontzien. Je kunt dan toch de hele slag heerlijk zwemmen.
Aan het einde van deze cursus hebben we gewerkt aan:
Oefenuren
We raden aan om tenminste één keer per week het water in te gaan om te oefenen. In de eerste les zal de leraar je tips geven om je oefensessies in te plannen. Je kut bij ons in het zwembad komen oefenen en kun hiervoor oefenuren reserveren via deze website.
Hieronder zie je op welke manier je les zult krijgen:
Bovenstaande video is van Art of Swimming. Via de website van Art of Swimming kun je hier meer over lezen.