ZWEMCURSUSSEN OPEN WATER

Cursus Water Confidence, bij angst voor water

Heb je als kind nooit leren zwemmen? Heb je een trauma opgelopen waardoor je watervrees hebt ontwikkeld? Heb angst voor water? Wil je met je (klein)kinderen samen gaan zwemmen, maar mis je zelfvertrouwen als je met hen in het water bent?

Dan is deze cursus ideaal om vertrouwd te raken in het water, zonder problemen met je hoofd onder water te kunnen gaan, te leren drijven, je waterangst te overwinnen en een gezonde basis voor zwemmen te leggen.

Voor wie is deze cursus?

Als je:

  • Als kind nooit hebt leren zwemmen
  • Een traumatische ervaring hebt gehad, waardoor er watervrees ontwikkeld is
  • Door een andere oorzaak waterangst hebt

Als je het lastig vindt om:

  • Te drijven
  • Je gezicht onder water te laten
  • Een baantje te zwemmen

Wat ga je leren?

Aan het eind van de cursus heb je gewerkt aan:

  • Overwinnen van angst voor diep water
  • Ontdekken hoe je het natuurlijk drijfvermogen kunt gebruiken
  • Perfectioneren van het drijven, met het gezicht in het water
  • Goede lichaamsrotatie op je buik en rug
  • Het makkelijk omgaan met de verandering van lucht naar water
  • Een gecoördineerde borstcrawl- en rugcrawl-beenbeweging

Angst voor water overwinnen

Je krijgt les in een klein groepje, in warm water waar je kunt staan (1.25 m diep). Onze ervaring is dat het erg motiverend kan zijn om samen met andere volwassenen les te krijgen die hetzelfde probleem hebben. Vaak gaan cursisten ook samen oefenen tussen de lessen in om hun angst voor water te overwinnen. Dit is vaak nog effectiever dan privéles. Zo overkom jij je angst voor diep water.

Onze Swim in Balance® Methode

We hanteren de bewezen Swim In Balance® Methode, die extra aandacht besteedt aan de gezondheid van je nek, rug en schouders. Een duurzame techniek, die gericht is op efficiënt en klachtenvrij zwemmen. De vaardigheden die je ontwikkelt, hebben zelfs positieve effecten op je dagelijkse lichaamsgebruik – van bureauwerk tot wandelen. Lees meer over onze methode (url)

Met Alexander techniek, die aan de basis ligt van de Swim in Balance® Methode, kun je heel goed aan angsten werken. Het wordt bijv. ook ingezet bij hoogtevrees, vliegangst en spinnenangst. De meeste mensen in deze cursus zijn binnen 1 of 2 lessen van hun angst af.

Wat maakt onze ‘angst voor water’ cursus bijzonder?

  • Kleine groepen: maximaal 8 deelnemers voor persoonlijke aandacht
  • Praktische begeleiding: je leraar staat letterlijk naast je in het water
  • Video-ondersteuning: toegang tot oefenvideo’s om thuis te kunnen herhalen
  • Oefenmogelijkheden: toegang tot onze speciale oefenuren
  • Professioneel advies: hulp bij het kiezen van de juiste zwembril
  • Persoonlijke evaluatie: onderwaterfilm van je eigen zwemtechniek
  • Officiële certificering: Swim in Balance® water confidence certificaat

Praktische informatie

Investering: €450 per cursus (6 weken, 1 uur per week)
Oefenen: Minimaal één keer per week oefenen aanbevolen