INFORMATIE
Swim in Balance®: uniek in Nederland
Al onze zwemlessen zijn gebaseerd op de Alexander Techniek. We hebben een uiteenlopend aanbod van 6-weekse cursussen, workshops, privélessen en zwemvakanties. Op deze website is het mogelijk je in te schrijven voor de cursussen en workshops. Swim in Balance® heeft vestigingen in Amsterdam, Haarlem, Utrecht, Goes, Tiel, Oosterbeek en Wassenaar. Zwemlessen worden gegeven door Esther Visser en haar enthousiaste lerarenteam.
Swim in Balance®: uniek in Nederland
Al onze zwemlessen zijn gebaseerd op de Alexander Techniek. We hebben een uiteenlopend aanbod van 6-weekse cursussen, workshops, privélessen en zwemvakanties. Op deze website is het mogelijk je in te schrijven voor de cursussen en workshops. Swim in Balance® heeft vestigingen in Amsterdam, Haarlem, Utrecht, Oosterbeek en Wassenaar. Zwemlessen worden gegeven door Esther Visser en haar enthousiaste lerarenteam.
Over onze methode
Bij Swim in Balance® gebruiken wij de Swim in Balance® Methode. Deze aanpak is gunstig voor het opbouwen van zelfvertrouwen, het effectief aanleren van nieuwe zwemslagen, verbetering van je prestaties, het bewegen met meer plezier in het water, en als je last hebt van of herstellende bent van nek- en rugpijn.
Alexander Techniek
De Swim in Balance® Methode is gebaseerd op de principes van de Alexander Techniek. Met Alexander Techniek leer je op een vloeiende en efficiënte manier te bewegen en je lichaam zonder overbelasting te gebruiken. Deze techniek is wereldwijd bekend en wordt veel gebruikt door professionele sporters, musici, dansers en acteurs.
Borstcrawl
De borstcrawl bij Swim in Balance® is een zwemslag waarbij je je benen nauwelijks gebruikt (alleen voor je balans) en 80% van de voortstuwing uit je armen laat komen. Als je je armen wilt trainen is dit een geschikte slag. Het is een zwemslag waarbij je steeds van je ene kant naar je andere kant roteert, en zo door het water ‘schroeft’. Deze slag is bij uitstek geschikt als je mee doet aan een triatlon, omdat deze slag (bij iedereen) sneller is dan de andere slagen en het minst vermoeiend voor je benen.
Schoolslag
De schoolslag bij Swim in Balance® is een zwemslag waarbij je steeds onder water duikt als een dolfijn. Dit is erg goed voor de mobiliteit in de onderrug en heupen. Hierbij komt 80% van de voortstuwing uit de benen, dus als je deze spieren wilt trainen is dit een geschikte slag. Je maakt een ondulerende beweging (een sinusgolf) die erg op de vlinderslag lijkt maar lichter is voor je armen.
Vlinderslag
De vlinderslag bij Swim in Balance® is de meest evenwichtige slag van allemaal. 50% van de voortstuwing komt uit de benen en 50% van de voortstuwing komt uit de armen, een soort ‘4-wheel drive’. Veel mensen denken dat dit een zware slag is, maar met onze techniek is dit helemaal niet zo. Na 6 lessen zul je gegarandeerd de hele slag kunnen zwemmen en als je deze mooi automatiseert kun je er kilometers mee zwemmen. We hebben dit ook geleerd aan mensen van 75 jaar, dus twijfel niet om deze mooie slag uit te proberen, het is een heerlijke toevoeging aan je repertoire.
Rugcrawl
Van alle 4 de slagen is de rugcrawl de inspannendste, dus uitermate geschikt als je veel calorieën wilt verbranden. Het is geen eenvoudige slag die je er ‘even’ bij doet, de coördinatie steekt nauw. Het is wel makkelijker als je al eerder de borstcrawl cursus bij Swim in Balance® hebt gedaan. Een voordeel is dat het ademen bij deze slag makkelijk is: je bent steeds met je mond boven water.
Water Confidence
Heb je als kind nooit leren zwemmen? Heb je angst voor water? Wil je met je (klein)kinderen samen gaan zwemmen maar mis je zelfvertrouwen als je met hen in het water bent? Dan is deze cursus ideaal om je vertrouwd te maken in het water, zonder problemen met je hoofd onder water te kunnen gaan, te leren drijven, je angst te overwinnen en een gezonde basis te leggen.
Nek-, schouder- en rugklachten
De manier van zwemmen die je leert bij Swim in Balance® is specifiek gunstig voor mensen met nek-, schouder- en rugklachten. Dit komt omdat alle vier de zwemslagen zijn herontworpen vanuit de Alexander Techniek, waarbij alle bewegingen op een logische manier aansluiten bij de structuur van je skelet en de werking van je spieren. We doen niets dat tegen de opbouw en natuurlijke beweging van je lichaam in gaat. Er is veel aandacht voor de uitlijning van je lichaam tijdens het zwemmen en we benadrukken de momenten waarop je kunt ontspannen. Dit zorgt ervoor dat je zwemslag efficiënt wordt zonder veel inspanning te kosten.
Triatlon
Ben je aan het trainen voor een (1/16, 1/8, 1/4) triatlon? Wat je dan nodig hebt is een borstcrawl techniek waarbij je benen niet of nauwelijks belast worden, die niet veel energie kost, makkelijk vol te houden is en toch snel gaat… kortom, precies de techniek die we bij Swim in Balance® aanleren.
Reviews
Luister naar testimonials van 4 leerlingen en naar docent Tyrone
Ik vind de methode heel fijn. Door de aandacht voor lichaamsbewustzijn, was het zoveel meer dan een slag leren. Het heeft mij veel gebracht op het gebied van lichamelijk en geestelijk welzijn.
Ik heb de Swim in Balance lessen ervaren als een geweldige boost voor mijn lichaam en geest. Dat klinkt misschien gek, maar het heeft mij zoveel meer opgeleverd dan een mooie zwemslag! Doordat de aandacht en de rustige, stapsgewijze opbouw, voelde ik me veilig en competent genoeg om mijn grenzen te verleggen, op een manier die ik nooit voor mogelijk had gehouden: Van zwemstress en onderwater-angst naar zwemmen als een zeemeermin, heerlijk! Voor mij was het een eye-opener dat zwemmen zo ontspannen en leuk kan zijn. Heel verrassend vond ik het om te merken dat mijn lichaamsbewustzijn en coördinatie onder water veel minder goed was dan ik gewend ben bij bijvoorbeeld yoga. Door de SiB lessen kon ik dat verbeteren, ik werd me bewuster en kreeg meer grip op mijn coördinatie, waarmee ook mijn houding in het dagelijks leven verbeterde en mijn rugklachten verminderden, maar ook mijn hoofd rustiger en mijn stemming beter werd. Ook durf ik nu eindelijk onder water te zwemmen, iets wat ik nooit voor mogelijk had gehouden. Wat een bevrijdende ervaring! Zwemmen is voor mij een leuke, ontspannende en verrijkende bezigheid geworden.
Afgelopen zondag heb ik dankzij jullie cursus schoolslag de 2,1km Amsterdam CitySwim kunnen volbrengen. Ik heb duidelijk gemerkt dat de techniek veel meer rust brengt dan de traditionele schoolslag!
Ik wist niet wat ik er precies van moest verwachten. De schoolslag lukte niet meer door whiplash klachten. Ik kwam via google de borstcrawl cursus tegen en na mail contact besloot ik het te wagen. Echt zwemconditie had / heb ik niet, dus ik zag wel op tegen een hele dag cursus. Het is mij zeer meegevallen en ik had niet verwacht dat ik zo veel zou leren en zou kunnen. Zwemmen vanuit ontspanning en meer bewustwording van mijn houding. Echt he-le-maal fantastisch! Ik ga snel oefenen thuis. Ik kan dit echt iedereen aanraden.
Swim in Balance is een erg fijne methode om de borstcrawl te leren. Ik dacht dat ik de borstcrawl nooit zou leren maar na de eerste twee lessen had ik er al vertrouwen in.
Zorgvuldige opbouw van de methode. Inspirerend in een ontspannen setting. Tyrone is precies en bemoedigend in zijn benadering.
Prettige kleine groepen met veel individuele aandacht. Fijne lesmethode en trainers! Jammer dat de cursus afgelopen is, erg van genoten. Leuke groepen, zowel borstcrawl basis als borstcrawl 2.
Ik had veel last van stijfheid in heupen en onderrug, en pijn in mijn voet bij het lopen. Tijdens de lessen verdween alle pijn. Soms kreeg ik vermoeidheid in mijn onderrug, door het rekken van de psoasspier. Maar dat had daarna juist een positieve uitwerking. Net als lichte spierpijn, omdat ik opeens meer ging bewegen. Ik ging me sterker voelen. Daarnaast merkte ik dat mijn houding verbeterde, en dat ik me bewuster ben geworden van spanning en ontspanning in mijn lichaam, en dat bewuster kan beïnvloeden. vooral in mijn nek en schouders
Ik heb echt genoten van de zwemvakantie in Kroatië. Mijn zwemtechniek is in een week met stappen vooruit gegaan. Naast het zwemmen was er ook genoeg te doen in de omgeving en kon je ook helemaal ontspannen. Leuke groep, relaxte sfeer en lekker zwemmen!
De ‘zwemvakantie’ van Swim in Balance is ook, om niet te zeggen uitermate geschikt voor senioren: in vakantiesfeer (beter) leren zwemmen, volgens ’n methodiek die past bij gevorderde leeftijd, met persoonlijke aandacht en groot respect van de docenten.
Geweldige week gehad. Zoveel geleerd, super ontspannend en gezellig. Kwam vol energie en zwemlust terug. Programma zat goed in elkaar, communicatie en begeleiding was top. Er was volop flexibiliteit om de lessen of het aanvullend aanbod op persoonlijke behoeften af te stemmen. De feedback in de lessen altijd positief en constructief. Informatie vooraf was ook top. Een superfijne groep waarin iedereen tot bloei kwam, jong en oud, beginnend en gevorderd. Wil je ook een week ondergedompeld voelen in een warm bad vol les, leer en zwemplezier en een heerlijk weekje ontspannen weg, ga ervoor!
Goede cursus, fijne instructrice, helemaal wat ik zocht.
Ik heb de crawlcursussen 1 en 2 gedaan. Het waren leuke cursussen waar op een enthousiaste, positieve manier les werd gegeven. Na cursus 1 kende ik de techniek maar ik na cursus 2 beheers ik het ook. Nu kan ik (meer) ontspannen zwemmen
Een fijne cursus met veel persoonlijke aandacht. Als je een keer of meerdere keren niet kan, wordt er actief meegedacht om te kijken of je bij een andere groep de gemiste les kan volgen.
Fijne zwemcursus waarbij stap voor stap de slag aangeboden wordt. Er hangt tijdens de lessen een positieve sfeer. Daarnaast is het prettig om allemaal volwassen om je heen te hebben die hetzelfde doel hebben. Het is het waard om hier een stukje voor (om) te rijden! Zeker aan te bevelen.
Ik zwem twee keer per week en wilde al een hele tijd borstcrawl leren, maar ik dacht dat ik het nooit zou leren. Ik startte deze cursus eigenlijk met het idee dat ik het niet zou kunnen en na deze cursus dus het idee om het ooit te leren uit mijn hoofd kon zetten. Maar al na les 1 dacht ik: ik ga dit leren! En nu beheers ik echt de basis. Super! Ik kan dit iedereen aanbevelen.
Ik heb leren borst crawl zwemmen en de methode is echt zeer vriendelijk voor rug, schouders en nek. De docent is zeer kundig en je krijgt echt op maat advies terwijl je in het water ligt.
Met geduld, aandacht en humor goede lessen schoolslag gehad van Hieke. Het is fijn dat je houding en zwemslag in het water wordt gecorrigeerd, zodat je direct het verschil voelt en daarvan kan leren.
Deze zomer de vlinderslagcursus gevolgd bij Swim in Balance. Ik kende de Alexander Techniek niet, maar ik ben blij dat ik hem door deze cursus heb leren kennen. Je merkt echt dat je een efficiënte manier van zwemmen aangeleerd krijgt, waarbij je op een ontspannen manier door het water beweegt. De docent die ik had was echt top-notch. Erg betrokken en vriendelijk. De vlinderslag is een lastige slag om aan te leren, maar wonderwel is het via SiB gelukt om hem in zes lessen voldoende onder de knie te krijgen, zodat ik hem zelf verder kan perfectioneren.
Wat is het fijn om zo een zwemslag te leren. Heerlijk ontspannen in warm water, in kleine, behapbare stapjes met prettige feedback. Aan het eind van de cursus beheerste ik de vlinderslag voldoende om zelf verder te kunnen. Ik zwem met veel meer plezier en voel dat elke les en elke keer vrijzwemmen een weldaad is voor lichaam en geest.
Bij Swim in Balance leer je in balans te zijn met je lichaam en het water op een ontspannen manier waardoor zwemmen moeiteloos wordt en inspanning tot genieten wordt. Echt een aanrader! Je krijgt veel persoonlijke aandacht en de sfeer is ontspannen.
In een paar lessen een nieuwe techniek geleerd in een super relaxte sfeer. Geen schouder- en nekklachten meer. Aanrader!
Ik heb veel geleerd in korte tijd! Ik zou de lessen bij Swim Balance aan iedereen aanraden die graag beter wilt leren zwemmen.
I am very happy the I choose to do the Water Confidence class. It was a good investment for me, being actually able to swim by the end of the class. The teacher is at all time in water, helping step by step and adjusting your posture. It is a good start for any adult willing to learn how to swim. Can’t wait for my next class because for sure I’m not stopping here. I want to learn at least one of the swimstrokes very well.
Als je je liefde voor zwemmen wil behouden of juist laten groeien, meld je aan bij Swim in Balance.
Op een plezierige en eenvoudige wijze vertrouwd raken met water? Volg de cursus Water confidence!
De manier van zwemmen is heel anders dan ik gewend ben, maar mijn nek en rug doen het er veel beter op! Ik zie mezelf weer veel vaker met plezier zwemmen nu ik deze techniek beheers. En zwemles als volwassene.. is gewoon ook heel leuk! Weer eens iets anders!
The Swim in Balance step by step approach with the instructor in the water demonstrating swim strokes and guiding students to practice the strokes is an excellent way for adults to learn swim strokes and develop good swim habits! Small groups in a pool where one can stand is also a great idea. One also learns through the Swim in Balance approach a philosophical component about learning to relax the body and trust some of the natural characteristics of water and buoyancy to help one swim. This is important especially for adult learners who come to swim lessons with a natural fear of water.
Schoolslag volgens de Swim in Balance-methode aangeleerd bij Swim In Balance. Het is even wennen, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, merk je een wezenlijk verschil in belasting van rug en nek in vergelijking met de ‘gewone’ schoolslag. Lessen in Amsterdam vinden in een apart bad plaats, in kleine groepen. Veel individuele aandacht dus; wel zo fijn!
Het mooie van deze cursus is de persoonlijke benadering. Er wordt goed gekeken naar waar je staat en wat je nodig hebt om verder te komen. Alles wordt stap voor stap en met veel geduld uitgelegd. Ik ging met plezier naar de les!
Mocht je twijfels hebben of de Water Confidence cursus wat voor jou is, dan raad ik je echt aan om daarover heen te stappen en je in te schrijven. Cadeautje aan jezelf! Je waterangst overwinnen in een groep met gelijkgestemden, rustige begeleiding van een fijne docente en na het cursusblok zelfs met plezier een zwembad instappen. Dat is het de moeite en geld zeker waard!
Door de cursus water confidence van Swim in Balance heb ik mijn angst overwonnen en durf ik nu zeker het zwembad in te gaan!
Ik heb de cursus “Water Confidence” gedaan en les gekregen van Silvia en die was zo geweldig dat ik al na 2 lessen met mijn hoofd onder water durfden wat voor mij altijd onmogelijk was. Ik kan dit iedereen die bang voor water is aanraden, super.
Really great course with in depth personal coaching and attention. The Swim in Balance method has helped to correct a difficulty I had with breathing during the crawl stroke and it makes gliding through the water almost effortless – I really recommend it!
Een hele fijne cursus, waar je met veel rust en plezier leert. Een grote aanbeveling!
Eindelijk de borstcrawl gekeerd op een fijne manier met een goed resultaat.
De afgelopen 6 weken heb ik met veel plezier en enthousiasme de open water schoolslag cursus gevolgd. Een hele leuke en aangename ervaring. Duidelijke instructie en speelse oefeningen. Veel persoonlijke aandacht en ervaren docent. De slag is gemakkelijk aan te leren in 6 weken. Zeker een aanrader!
Startcursus borstcrawl gedaan en fijne manier voor iedereen die moeite heeft met de techniek om vervolgens op ontspannen manier te leren crawlen, benieuwd naar het vervolg…
Swim in balance is voor mij yoga in het water.
Verrassend om ontspanning te ervaren in deze zwemmethode!
Fijne manier om de slag in stappen aan te leren, heel veilig en overzichtelijk.
Fijne lessen in kleine groepjes en met een docent die persoonlijke aandacht heeft voor elk individu.
In één dag een nieuwe zwemslag aanleren, het kan!
Ik heb ontspannen & deskundig leren borstcrawlen en kwam na een dag les (dagworkshop) met meer energie het water uit. Nooit verwacht, maar heel blij hiermee!
Een heel fijne methode om ontspannen de borstcrawl te leren en super begeleiding. En echt geen super conditie nodig, voor iedereen mogelijk.
Met Swim in balance krijg je de ruimte en rust om te werken aan je slag. Ook als je al veel zwemt, brengt deze cursus je een techniekverbetering.
De cursus levert veel meer op dan je in eerste instantie zou denken.
Ik kan de techniek die je leert bij Swim in balance aan bevelen omdat je in rust een mooie techniek aanleert.
Ik zwem al mijn hele leven en nog niet eerder heb ik les gevolgd met zoveel plezier en ontspanning en met zo’n geweldig resultaat. Door het zwemmen van de borstcrawl vind ik nu ontspanning in mijn lichaam en kom ik volledig verfrist weer uit het water! Ook op latere leeftijd is dit goed te leren dankzij heel professionele en stap-stap- begeleiding van de zwemdocente!
Het is echt ontzettend leuk om bij Swim in Balance vlinderslag te leren. De oefeningen zijn speels en prettig om te doen. Drijven als een krokodil, onder water ‘golven’ als een zeemeermin. Aanrader!
Super goede manier om op ontspannen wijze te leren crawlen. Top!
Wij wilden graag de borstcrawl leren en na 6 lessen hebben we het gevoel dat we de basis onder de knie hebben. We zijn hier stapsgewijs door de techniek gegaan, iedere les wat geleerd en met een goed gevoel naar huis gegaan. Ik kan Swim in Balance echt aanbevelen, het heeft mijn verwachtingen overtroffen.
Aanrader voor iedereen die beter wil leren zwemmen. Fijne stap-voor-stap opbouw van de cursus.
De cursus vlinderslag bij Swim in Balance was heel prettig. Ik heb veel persoonlijke aandacht gekregen. Fijn dat je in het water wordt geholpen op een ontspannen manier in duidelijke stappen. Ik kan de vlinderslag nu best goed zwemmen en ben heel trots. Precies wat ik nodig had!
Voor wat de cursus schoolslag betreft. Deze cursus kan ik je sterk aanbevelen als je, of bijna niet kunt zwemmen, of als je gecontroleerd zou willen zwemmen. Voordat ik aan de cursus begon, waren alle bewegingen die ik tijdens het zwemmen maakte, eigenlijk te wild en concentreerde ik mij alleen maar daarop. Na 6 lessen is mijn beleving geheel veranderd! Ik beweeg mij nu veel meer gecontroleerd en is zwemmen voor mij een rustpunt geworden zonder dat ik ergens aan hoef te denken.
Mijn zwemniveau is met deze cursus echt 3 stappen vooruitgegaan. Ik moet ook zeggen dat ik van ver kom. De instructeur was heel goed en heeft mij ook direct doen besluiten om voor de vervolg cursus te gaan!
De borstcrawl lessen kan ik aanbevelen. De groepen zijn klein waardoor je vertrouwd met elkaar wordt en je ook onderling leuk contact hebt. Er wordt serieus getraind maar er is ook tijd voor een grapje. Ik ga zeker de advanced training doen.
Na 6 uur zwemles van Tyrone een 25 m bad over kunnen zwemmen in een borstcrawl. Dat had ik na 8 jaar met wel 999 pogingen niet meer verwacht. Echt TOP!! Bedankt!!
In drie weken geleerd, waar ik 45 jaar mee ploeterde: de borstcrawl. Na de basistraining weet ik prima wat ik moet doen. Nu alleen nog wat souplesse erin trainen.
Zeer goede individuele instructies. Fijne methode om efficiënter en rustiger te zwemmen en toch sneller door het water te gaan.
Door Swim in Balance is mijn borstcrawl veel rustiger en efficiënter geworden, oftewel sneller met minder energieverbruik. Fijne instructies met veel resultaat.
Ik dacht altijd dat zwemmen niets voor mij was, maar na deze cursus begin ik het echt leuk te vinden! Ik heb veel geleerd in slechts 6 weken
Een uitgebreide cursus met een aandachtige instructeur. Ik was aan het einde positief verbaasd over wat ik aan de onderwateropname van mijn slag kennelijk geleerd had!
In korte tijd kom je van jouw angst af.Ze dwingen niet om dingen te doen waar je bang voor bent.
Een hele fijne cursus met veel persoonlijke aandacht in een kleine groep.
Om goed een zwemtechniek onder de knie te krijgen is Swim in Balance het juiste adres. Goede locatie en docenten met een positieve vibe.
Een inspannende en uitdagende zwemcursus die me energie en motivatie heeft gegeven!
Swim in Balance is een erg fijne methode om de borstcrawl te leren. Ik dacht dat ik de borstcrawl nooit zou leren maar na de eerste twee lessen had ik er al vertrouwen in.
Ik wist niet wat ik er precies van moest verwachten. De schoolslag lukte niet meer door whiplash klachten. Ik kwam via google de borstcrawl cursus tegen en na mail contact besloot ik het te wagen. Echt zwemconditie had / heb ik niet, dus ik zag wel op tegen een hele dag cursus. Het is mij zeer meegevallen en ik had niet verwacht dat ik zo veel zou leren en zou kunnen. Zwemmen vanuit ontspanning en meer bewustwording van mijn houding. Echt he-le-maal fantastisch! Ik ga snel oefenen thuis. Ik kan dit echt iedereen aanraden.
Vorige week de dagcursus crawl gedaan. Wat een super ervaring was dat! In 1 dag van geen crawlslag kunnen zwemmen, aan het einde van de dag een aantal meter crawlslag gezwommen. Afgelopen week een aantal keren geoefend en het geleerde in de praktijk gebracht. Het gaat steeds beter, echt een aanrader 🙂
Een heerlijke vakantie, waarin ik heb leren zwemmen op een heel nieuwe manier. Fijne locatie, rustig zwembad en aan de zee, dus alle mogelijkheden om tussendoor te oefenen. Fijne lessen met veel persoonlijke aandacht. Ik dacht dat ik twee uur zwemmen zwaar zou vinden, maar met het aanleren van deze techniek is het heerlijk.
Super goede manier om op ontspannen wijze te leren crawlen. Top!
Aanrader! Een heel fijne cursus borstcrawl-basis in Utrecht! Goede docenten leren je in een heel persoonlijke aanpak een bijzondere manier van zwemmen. Ik hoop in een vervolgcursus de borstcrawl echt verder te leren beheersen.
Met als doel mee te kunnen doen met een kwart triatlon kwam ik met mijn diploma A uiteraard direct tot de conclusie dat mijn zwemmen aan een verbeterslag (letterlijk) toe was. Via Swim in Balance heb ik de basis gelegd om dit te gaan doen. In de cursus kreeg je echt persoonlijke aandacht en ontzettend veel sturing en coaching om ook de details te verbeteren en steeds makkelijker, sneller, relaxter te kunnen zwemmen. De lessen zijn fijn opgebouwd; je leert stapsgewijs en krijgt steeds weer nieuwe “aha”-momentjes, op een snel en goed bij te houden tempo. Nu is het simpelweg een kwestie van oefenen en conditie opbouwen. De basis is er in ieder geval; daarvoor, dank!
Het is echt ontzettend leuk om bij Swim in Balance vlinderslag te leren. De oefeningen zijn speels en prettig om te doen. Drijven als een krokodil, onder water ‘golven’ als een zeemeermin. Aanrader!
Ik heb veel geleerd in korte tijd! Ik zou de lessen bij Swim in Balance aan iedereen aanraden die graag beter wil leren zwemmen.
Al jaren trek ik baantjes. Schoolslag zoals we die hebben geleerd op… school. Toen ik mezelf eindelijk borstcrawlles gunde bij een traditionele docent, die werkt met plankje, Zoomers en instructies roepen vanaf de kant en je alle bewegingen tegelijk laat maken, viel me dat nogal tegen. Ik was en bleef een spartelend hondje met verzuurde spieren. Die methode is niks voor mij. Ben na 2 lessen gestopt. Hij meldde en toonde vanaf de kant dat mijn schoolslag beter kan, wat ik opsloeg maar waar ik verder niks mee deed. Toen ik Swim in Balance onder ogen kreeg, sprak dat me meteen aan. Ik weet wat Alexander Techniek is. Dat hielp ook. Maar dit voelde meteen als dé methode voor mij. Ik was misschien toch niet kansloos! Heb nu de borstcrawlbasiscursus gedaan en ga verder met level 2 en schoolslag. Want banen trekken met die laatste slag trekt nu te veel aan mijn onderrug. En ‘ik spaar ze allemaal’. Uiteindelijk wil ik alle slagen bij Swim in Balance aangeleerd krijgen.
Net de borstcrawl lessen gevolgd in Zandvoort. Zeer prettige zwemles en goede docente; alles wordt heel rustig besproken en direct geoefend. Af en toe ook gelachen. Moest eerst nog even over mijn onderwater angst heen. Maar met de juiste (ter plekke gekochte) zwembril, lukte dat verrassend snel. Nu is het een kwestie van veel oefenen.
Toen ik de eerste keer naar de cursus ging, vond ik dat erg spannend. Maar dat was al gauw over: wat heb ik daar veel geleerd! Met mijn leeftijd( 67 jaar) dacht ik ‘dat wordt niks’ maar na 6 weken lessen heb ik heel veel geleerd. Het systeem van ademhalen, ontspannen en de uitlijning van je nek gaf me veel vertrouwen. Het geeft je rust in het water. Goede instructeurs, heel veel geleerd. Ik hoef nu niet meer op de kant te blijven en toe te kijken, wat tot nu to zo was omdat ik op jonge leeftijd verdronken was. Je bent nooit te oud om te leren. Deze zwemmethode is echt een aanrader.
Heel fijne cursus! Je leert de borstcrawl stap voor stap met heel goede uitleg en oefeningen. Het is een techniek die heel goed is voor je lichaamshouding en heel leuk om te doen.
Met een gescheurde binnenste knieband zat schoolslag zwemmen er voorlopig niet in. Mooie aanleiding om de borstcrawl te leren bij Swim In Balance. Prettige lessen in kleine groepen en de docent neemt je stap voor stap mee in de nieuwe slag, in een zwembad waar je kunt staan. Daardoor kun je ontspannen oefenen. Zeker een aanrader, ik vond het ontzettend leuk om na 40 jaar weer eens zwemles te hebben. Belangrijk dat je tussen de lessen door tijd neemt om te oefenen en voor wat betreft de borstcrawl is het handig om direct aansluitend de vervolgcursus te doen.
This is a great course to give you confidence and bring you further in your quest to master front crawl. Small group and can be tailored to wishes and needs of the participants. Thoroughly enjoyed the lessons and look forward to learning breast stroke next time as the method in which the lessons are taught is a perfect combination of technique, tips and giving you confidence to continue. Great teachers with lots of knowledge and patience Thanks!
Als je angsten hebt voor water, dan is dit een fijne manier om er door heen te komen.
Na 3 zwemcursussen (schoolslag en borstcrawl 1 en 2) kan ik zeggen dat ik fan ben van Swim in balance. Met een goede opbouw van de lessen, veel persoonlijke aandacht en in een leuke, ontspannen sfeer heb ik 2 hele fijne zwemslagen geleerd. Ik kom zeker nog eens terug!
Door de cursus Water confidence durf ik onder water te zwemmen en raak ik niet meer in paniek als ik vanaf de waterglijbaan onder water kom. Nu kan ik met mijn dochter samen oefenen voor haar diplomazwemmen en hebben we plezier met ringen vanaf de bodem opduiken. Ik ben blij dat ik jullie gevonden heb en deze stap heb gezet. Heel erg bedankt.
Ik heb de cursus water confidence gevold en dit heeft mij enorm geholpen om mij veilig te laten voelen in water. Wel zou ik aanraden voor het aan te schaffen van deze cursus even te bellen en aan te geven wat jouw doel is om uit de cursus te halen. Zo kan je je verwachtingen beter aanscherpen. Overal is het een ontzettend veilige omgeving met veel geduld. Er wordt veel naar jouw als individu gekeken en naar wat jij al wel of niet kan. De oefeningen worden dus ook aangepast op jouw kunnen. Een grote aanrader als je manieren wilt vinden om rustig te blijven onder en in het water!
Fantastische methode om in korte tijd een totaal nieuwe zwemslag te leren! Ik keek elke week uit naar de les en kwam telkens enthousiast uit het water! Aanrader!
Swim in Balance rocks! De veiligheid en het vertrouwen dat je krijgt is gewoonweg fijn. Het gevoel dat Esther mij heeft gegeven tijdens de cursus is zeer bijzonder geweest en het zal me voor altijd bijblijven. Ga vooral zo door, Esther. Ik garandeer iedereen dat je geen watervrees meer zult hebben na de cursus ‘Water in Confidence’
Met de Swim in Balance basis cursus crawl heb ik in korte tijd en op een fijne manier de techniek onder de knie gekregen. In een fijn bad en met een gemotiveerde groep. Veel dank, Jenny!
Heel goede cursus, Trijntje neemt de tijd voor iedereen.
De cursus is aan te bevelen als je de borstcrawl wil kunnen zwemmen op een efficiënte wijze, waarbij je lichaam zo min mogelijk belast wordt.
Nu de cursus Borstcrawl 2 gedaan. Kan ook deze cursus aan iedereen aanbevelen om de puntjes op de i te zetten!
Ik geniet enorm van de lessen en krijg veel nieuwe inzichten die me verder helpen. Elke zwemles kom ik zo blij het water uit. Heel fijn dat jullie dit doen! Esther kijkt en voelt ook goed met me mee. Heel waardevol!
Ik wilde even kwijt dat ik nu nog steeds een grote glimlach op mijn gezicht heb. Al weet ik dat ik geen geboren zwemmer ben, het gaat me om het plezier en dat heb ik gisteren enorm beleefd. Erg gaaf om te ervaren hoe (een deel van) de globale beweging van de vlinderslag aanvoelt. Wat was het ontzettend leuk!
Dankzij de cursus schoolslag heb ik mijn aversie voor onder water zwemmen overwonnen en ben ik veel meer ontspannen in het water. De begeleiding was heel fijn. Hierdoor kon ik met vertrouwen uit mijn comfort zone stappen. Heel veel dank en wellicht tot snel!
Fijne cursussen! Ik heb zowel de cursus schoolslag als de cursus borstcrawl gedaan en ik ga door tot ik de cursussen allemaal heb gedaan. Waarom? Ik werd er vrolijk van en ik heb op een fijne manier nieuwe zwemslagen geleerd. Dat leren gaat in kleine stapjes, waardoor het voor iedereen goed te volgen is en toch is het voor niemand saai. De lesstof steekt dus goed in elkaar. Bovendien worden de cursussen gegeven door goed getrainde instructeurs die naast je in het water staan en de stapjes een aantal keren duidelijk voordoen. Als je op een ontspannen manier goed wilt leren zwemmen, is dit dus absoluut een aanrader!
Een absolute aanrader – tijdens de cursus (schoolslag) leer je op een andere manier zwemmen dan je gewend bent. De docenten geven duidelijke instructies en geven ook individueel feedback. Daarnaast had ik een leuke groep (8 mensen).
Een fijne persoonlijke cursus in een klein groepje. Waar je tijdens het leren van een (nieuwe) zwemslag, ook je hersens flink laat kraken.
Hele leuke cursus! Goede docenten en prettig temperatuur water om goed te kunnen oefenen!
Ik heb het zwemmen herontdekt en wel op een zeer ontspannen manier.
Ik ben zeer tevreden over de wijze waarop Tyrone en Esther les hebben gegeven. Ik voel me meer dan ooit als een vis in het water en de lessen bij Swim in Balance hebben daar absoluut aan bijgedragen. Dankbaar.
Ik vond de lessen erg leuk. Esther geeft les op een duidelijke en professionele manier en er hing een ontspannen sfeer. Ik merk dat ik door deze cursus tegenwoordig lekker relaxed uit het water kom na een uurtje zwemmen. Heel blij dat ik deze cursus gevolgd heb.
Volg een cursus. Swim in balance is goed voor je lijf en geest!
De benadering van stap voor stap de slag aanleren werkte heel goed bij mij. De feedback van Esther deed de rest.
Ik vind dat je erg opknapt van de cursus. Je leert ook iets waar je de rest van je leven profijt van hebt. Ga zo door. Ik ben blij dat ik bij jullie terecht ben gekomen.
In 3 maanden tijd kan ik nu 1km borstcrawl zwemmen, dat had ik nooit gedacht! Ik kon nauwelijks borstcrawl hiervoor.
Hele leuke cursus waar je even helemaal uit je hoofd bent en iets nieuws aan het leren bent!
Leuke, duidelijke, didactisch goed opgebouwde zwemlessen. Heb daardoor op ontspannen wijze, goed de techniek en het ademen bij borst crawl geleerd. Aanrader.
Ik heb (al)weer een hele leuke cursus gevolgd. Onder professionele begeleiding ben ik stapje voor stapje meegenomen in het leren van een nieuwe zwemslag. Het voelt als dansen in het water. Een aanrader!
Tijdens de basis cursus borstcrawl werd heel stapsgewijs en duidelijk uitgelegd hoe we volgens de Swim in Balance methode kunnen crawlen. Dit is best een beetje anders dan ik ooit heb geleerd. Maar door de duidelijke uitleg en het langzaam opbouwen van de slag, was het makkelijk aan te passen. Lydia was ook een erg aardige en enthousiaste instructrice.
Als je beter wilt leren zwemmen en 6 avonden in een leuke groep les wilt krijgen…. dan is Swim in Balance de juiste keuze! in 6 avonden heb ik goed leren crawlen.
Fantastisch, elke les gaf een gevoel van overwinning en euforie. Begeleiding was uitmuntend, geen druk maar juist de wil om het te proberen.
Elke les werd er iets overwonnen en met de week groeide mijn vertrouwen in het water. De laatste twee lessen fietste ik met een grote glimlach naar huis.
In 12 weken zwem ik nu 1000m borstcrawl, hiervoor haalde ik nauwelijks de 25m, te gek dus!
Geweldige zinvolle doe-vakantie. Had niet gedacht dat ik in een week zoveel kon leren.
Wat wil je nog meer? Met leuke mensen op stap naar een zonnig vakantieoord en dan nog veel leren ook. Ik heb genoten van deze zwemvakantie! Bedankt Esther, Tyrone en medezwemmers!
“Afgelopen woensdag had ik mijn eerste priveles bij jullie. We zijn nu twee dagen verder en ik teer nog steeds op de energie en de ontspanning van 1 uurtje zwemmen. Elke euro van de bijna 600 die ik heb uitgegeven is het zo waard. En dat komt voor een heel groot gedeelte door de manier waarop Esther lesgeeft. Ze is de rust zelve en weet op een bijzondere manier de techniek over te brengen dat ik geen tweede keer uitleggen nodig heb. Ik heb nu al besloten dat ik hierna ook borstcrawl 2 d.m.v. prive lessen wil volgen.”.
Erg leuke week in een mooie omgeving om de methode te leren.
Als je zoals ik dacht dat je nooit zou kunnen leren crawlen, en als je wil leren om (niet alleen in het zwembad) meer effect te sorteren met minder kracht, dan is dit een cursus om te doen. Laagdrempelig, leuke mensen, interessante methode, heerlijke locatie en echt resultaat.
Van ganser harte beveel ik de zwemvakanties van Swim in Balance aan. Een nieuwe slag écht goed aanleren, met alle individuele begeleiding die iedere deelnemer nodig heeft, dat lukt hier gegarandeerd. Bovendien heb ik veel geleerd over de Alexander Techniek, waar Swim in Balance haar zwemmethode op baseert – ook super waardevol voor andere sporten, musiceren en leven in het algemeen. Hoewel we hard gewerkt hebben, voelde het echt als vakantie – heerlijk om na het zwemmen de sauna in te duiken! Ik wens Swim in Balance nog heel veel blije deelnemers toe!
Een memorabel avontuur, waarbij ik tot mijn stomme verbazing ècht heb leren borstcrawlen, ongelofelijk!
Prima, leuke cursus, doet wat het belooft
Tijdens de basis cursus borstcrawl werd heel stapsgewijs en duidelijk uitgelegd hoe we volgens de Swim in Balance methode kunnen crawlen. Dit is best een beetje anders dan ik ooit heb geleerd. Maar door de duidelijke uitleg en het langzaam opbouwen van de slag, was het makkelijk aan te passen. Lydia was ook een erg aardige en enthousiaste instructrice.
Mijn hele leven was ik bang voor water en bang om te leren zwemmen. Maar na 6 weken Water Confidence is het gelukt om mijn angst grotendeels achter me te laten. Fantastisch, ik ben jullie zeer dankbaar!
Volg een cursus. Swim in balance is goed voor je lijf en geest!
Ik heb (al)weer een hele leuke cursus gevolgd. Onder professionele begeleiding ben ik stapje voor stapje meegenomen in het leren van een nieuwe zwemslag. Het voelt als dansen in het water. Een aanrader!
Ik heb echt baat bij de lessen en kom er elke keer vrolijk van thuis.
Heb heel mijn leven niet met mijn hoofd onder water gedurfd. Na 2 lessen bij Esther ben ik helemaal over mijn angst heen en heb daardoor tijdens mijn vakantie op Galapagos kunnen snorkelen met de zeeleeuwen en hun baby’s! Top!
“Al jaren geprobeerd mezelf de borstcrawl aan te leren. Bij reguliere lessen wordt je als beginneling al snel “vergeten”. Esther leert je, op een ontspannen manier, een hele mooie slag aan zonder rug of schouders te forceren. Van watergewenning (drijven) tot de hele slag. Aanrader!”
“De cursus heeft me echt doen beseffen dat des te meer je in lijn ligt in het water, des te comfortabeler zwemmen is. Heel blij dat ik dit geleerd heb, waarvoor dank!”
Vakantie vieren en ook nog iets leren is nog nooit zo leuk geweest!
“Leerzame cursus, aanrader!”
“Eindelijk op een ontspannen manier aan mijn borstcrawl werken voorheen deed ik dit vooral op brute kracht maar nu via curcus en oefeningen van Swim in Balance gaat dit op een ontspannen wijze, erg blij mee.”
Deze bijzondere reis heeft me veel gebracht, dmv de Alexander zwemtechniek en de ontspannende manier van lesgeven ben ik weer vrienden met water geworden. Naast deze “herenigde vriendschap” zijn er ook andere prachtige mensen en ervaringen op mijn pad gekomen. Dank voor deze speciale week.
“Mijn ervaring bij de cursus was de professionele aanpak van de juiste techniek aanleren, bij zowel de groepsinstructies als de individuele begeleiding en daarnaast de gezelligheid.”
“Being always a bit afraid of the water, this has been really a life changing experience. I will not be doing the Olympics any time soon, but I definitely am happy with the outcome.”
”De crawl basiscursus, vond ik een zeer fijne cursus, erg ontspannen setting, Niels is een fijne leraar met oog voor detail, en een duidelijke uitleg. Voor de cursus had ik geen ervaring met de borstcrawl, en nu kan ik op een goede en ontspannen manier de borstcrawl zwemmen, en heb ik de basis om deze slag op een goede manier te trainen. Ook buiten het bad heb ik baat bij de lichaamsbewustheid die je in deze methode meekrijgt, waardoor ik mij vaker bewust ben van mijn lichaamshouding, en die kan verbeteren.”
“Leuke cursus. Je leert opnieuw zwemmen, maar wel op een constructieve manier. Heel leuk om te ontdekken dat je snel kan zwemmen met niet veel inspanning. En de crawl op deze manier is een prachtige slag.”
“In kleine stappen, met goede instructie en stimulerende begeleiding in korte tijd de basis voor borst crawl geleerd.”
“Prima lessen, leuk en effectief.”
De zwemvakantie naar Kroatië was heerlijk! Goed weer, mooie mensen, iedere dag nieuwe dingen leren in het zout waterbad, leuke optionele activiteiten en genoeg vrij tijd om lekker je eigen gang te gaan. Perfect!
“Ik vond het een top ervaring om in zo’n korte tijd zoveel te leren! De lessen waren tegelijkertijd heel relaxed, helemaal vanuit ontspanning! Heerlijk! Ben paar maanden geleden geopereerd aan mijn rug, resultaat is niet goed, twijfelde om de lessen te gaan volgen, maar het heeft mij heel veel goeds gegeven! Een aanrader!”
“I was very happy with the front crawl level 1 course (in the swimming pool) as well as the 2 hour workshop in the lake ‘t Wed. Both have given me the skills to feel confident to swim laps in a pool or to swim in open water. Esther is a great instructor with patience and a passion for this sport. She is very relaxed and explains things in a concise and encouraging way. Anyone interested in improving their technique so you can swim more efficiently would benefit greatly from following Esther’s courses.”
“Deze cursus vult de belofte helemaal in! Echt heel erg leuk en leerzaam om te doen.”
“Perfecte cursus. Nooit gedacht dat iets waar ik al jaren vooruit mee wil, zo eenvoudig bijgebracht kon worden. Had ik jaren eerder willen doen.”
Een heerlijke mix van sportieve inspanning en ontspanning. Precies wat ik nodig had! Zon, zee, zout water en inspirerende zwemgenoten!
“Ik heb de Swim in Balance methode ervaren als subtiel, vriendelijk, logisch, natuurlijk, intelligent en effectief. De instructeurs zijn kalm en bedachtzaam. De techniek is opgebouwd uit bouwstenen waardoor je terug kunt vallen op de basis als je de techniek even kwijt bent.”
“Esther heeft mij de basis geleerd van de borstcrawl in 6 lessen. De lessen zijn heel helder opgebouwd en zorgen ervoor dat je langzaam went aan een nieuwe gewoonte. De Swim in Balance methode zorgt voor een relaxte manier van zwemmen waarbij ontspanning het belangrijkst is. De gevorderden lessen hebben me verder laten werken aan mijn techniek en sindsdien spring ik met groot plezier en zelfverzekerdheid in het zwembad. Dank!”
Als je dacht dat je kon zwemmen moet je dit eens proberen. Ontspannende technieken leer je van deskundige docenten in een prachtig zwembad aan de kust van Kroatië.
“Een heerlijk uurtje ontspannen in het water en tegelijkertijd meer feeling ontwikkelen. Mooi om te ervaren hoe effectief het toepassen van de Alexandertechniek op zwemmen is! Ik raad het alle zwemliefhebbers aan.”
