Open water cursussen op basis van de In Balance Methode
Vanaf eind mei tot aan de zomervakantie kun je op zaterdagochtenden (Zeeland, Veerse Meer) of zondagochtenden (Spaarnwoude, bij Amsterdam en Haarlem) 6-weekse open water cursussen volgen bij Swim in Balance. Heerlijk in de natuur, de frisse lucht, in kleine groepjes.
Bij Swim in Balance draait het om veel meer dan alleen het aanleren van een zwemslag. Onze cursussen combineren het verbeteren van je zwemtechniek met een focus op ontspannen bewegen en het vinden van balans in het water. Hierdoor leer je niet alleen efficiënter zwemmen, maar ook in het algemeen effectiever te functioneren, terwijl je lichaam optimaal in balans blijft. Hier heb je ook profijt van in het dagelijks leven, buiten het zwembad.
Onze unieke aanpak helpt je onder andere om een mooie uitlijning van je hoofd-nek-rug en meer souplesse in je gewrichten te ontwikkelen, wat resulteert in een moeiteloze zwemstijl die langer vol te houden is. Of je nu net begint of je vaardigheden wilt verfijnen, bij Swim in Balance zorgen we ervoor dat je langer en met meer plezier kunt zwemmen.
Zwemcursussen op basis van Alexander Techniek
Bij Swim in Balance baseren we onze cursussen op de Alexander Techniek. Deze techniek wordt veel gebruikt door bijvoorbeeld acteurs, musici en dansers, en is gericht op het verbeteren van je bewegingen. Het helpt je om bewust te worden van hoe je je lichaam gebruikt. Dit is bij zwemmen erg belangrijk! Esther Visser, de oprichtster van Swim in Balance, is zelf Alexander Techniek lerares en heeft de principes uit deze techniek toegepast op een unieke zwemaanpak: de In Balance Methode. Deze methode leert je hoe je elke zwemslag, of het nu borstcrawl, schoolslag of vlinderslag is, efficiënt en zonder onnodige spanning kunt uitvoeren.
Korte, krachtige cursussen van slechts 6 weken
De zwemcursussen zijn intensief maar kort. In slechts zes weken krijg je een volledige zwemslag onder de knie op basis van de In Balance Methode. Het voordeel hiervan is dat je snel vooruitgang boekt zonder lange tijd vast te zitten aan lessen. Elke cursus is ontworpen om je een zwemslag aan te leren die je zonder grote inspanning en langere tijd kunt volhouden. Dankzij de In Balance Methode leer je niet alleen de techniek, maar ontwikkel je ook een goede lichaamshouding en ademhaling, waardoor je effectiever en met minder inspanning zwemt.
Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
We geloven in persoonlijke begeleiding en daarom houden we onze groepen klein met max. 8 deelnemers. Dit betekent dat er altijd voldoende aandacht is voor jouw individuele behoeften en vragen. Of je nu voor de borstcrawl, schoolslag, vlinderslag of water confidence kiest, je krijgt altijd persoonlijke aanwijzingen en feedback om je te helpen het beste uit jezelf te halen. Hierdoor voel je je op je gemak en kun je in je eigen tempo werken aan je zwemvaardigheden. De leraar demonstreert veel zelf en is bij je in het water.
Borstcrawl: Gebalanceerd en efficiënt
De borstcrawl is de snelste en meest efficiënte zwemslag, ideaal voor wie snelheid en uithoudingsvermogen wil verbeteren. Bij Swim in Balance leer je de borstcrawl op een manier die je energieverbruik minimaliseert, terwijl je techniek wordt geoptimaliseerd. We zijn gericht op langere tijd doorzwemmen, niet zozeer op de sprint. Dankzij de In Balance Methode werk je aan een ontspannen ademhaling en een vloeiende arm- en beenbeweging, waardoor je langer kunt blijven zwemmen zonder vermoeid te raken.
Schoolslag: Ontspannen en krachtig
De schoolslag is een van de meest populaire zwemslagen, maar kan toch lastig onder de knie te krijgen zijn zonder dat je veel last krijgt van nek of rug. In onze cursus leer je hoe je deze slag soepel en in balans kunt uitvoeren. Door de focus op een goede lichaamshouding en de juiste timing van je bewegingen, zwem je niet alleen efficiënter, maar voorkom je ook spanning in je nek en rug.
Vlinderslag: dynamisch en uitdagend
De vlinderslag staat bekend als een van de meest krachtige en dynamische slagen, maar ook als de moeilijkste om goed uit te voeren. Onze methode splitst de complexe bewegingen van de vlinderslag op in eenvoudige stappen, zodat je met controle en op je gemak leert zwemmen. Op die manier is deze zwemslag niet zwaar. Binnen zes weken kun je deze uitdagende slag vol vertrouwen en met een goede techniek zwemmen.
Water Confidence: Vertrouwen en veilig in het water
Voor iedereen die zich onzeker voelt in het water, waterangst heeft of nooit heeft leren zwemmen, is onze Water Confidence cursus de perfecte start. In een veilige en ontspannen omgeving leer je om te gaan met het water, je ademhaling te controleren en je zelfverzekerd te voelen in het water. We helpen je om stap voor stap het vertrouwen op te bouwen, zodat je uiteindelijk met plezier en zonder angst kunt zwemmen.
Waarom Swim in Balance?
Bij Swim in Balance draait het niet alleen om sneller of beter zwemmen, maar om balans en plezier. Door de Alexander Techniek te integreren, leer je bewuster om te gaan met je lichaam, wat resulteert in een vloeiende, ontspannen zwemstijl. Onze unieke aanpak in kleine groepen zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt, en de korte cursusduur betekent dat je snel resultaat ziet.
Wil je moeiteloos en met plezier zwemmen? Schrijf je dan in voor een van onze cursussen en ervaar zelf het verschil!
